李宗伟（马来西亚） 对 林丹 （中国）奥运羽毛球总决赛

王者之战来临了！！ 非常有看头的奥运羽毛球总决赛。
在这个星期日总决赛8月16日
6。30PM 正式上演！！
期待！期待！！

伟哥!!加油！！加油！加油！

李宗伟（马来西亚） VS 林丹 （中国）

李宗伟-加油！！

奥运会过了几天， 大马派出的选手都一一的败阵下来， 士气大跌，马来西亚现在唯一希望，就是
待会的羽毛球项目：6.30pm

男子单打半决赛
李炫一 vs 李宗伟

宗伟, 加油,加油,加油!!
赢了有1 百万！！

我回来啦！！

澄淀了整个星期，终于要恢复正常作息。

恢复工作
恢复放空
恢复幻想
恢复恢复恢复恢复恢复


恢复恢复恢复恢复恢复恢复恢复恢复恢复恢复恢复恢复恢复
恢复恢复恢复恢复恢复恢复恢复恢复恢复恢复恢复恢复当中。。。

身心平衡的第二部曲：創造快樂

最近看了一部電影－深夜加油站遇見蘇格拉底。有別於一般勵志電影，電影中象徵「智者」的加油站老工人不斷地以剝洋蔥式的方法，教導年輕的男主角一個重要的人生課題：幸福與快樂的秘訣不在於你擁有多少，而在於追尋的過程中你所創造出來的體驗。

創造快樂的五個方法
看完這部電影之後，不禁讓我想起前一陣子治療過的一位女病人…四十多歲的她有一對可愛的兒女，老公的事業發展也非常順利，絲毫不必擔心經濟的匱乏。過著人人稱羨「貴婦」生活的她，兩年前開始發現自己經常無故心慌甚至哭泣，經診斷確定是恐慌症。像這樣的臨床案例近年來越來越多，而是否能夠痊癒的關鍵經常在於心理治療師能否重建病人「創造快樂」的內在能力！
雖然每個人快樂的來源不一樣，感受的強度也大異其趣，但是從正向心理學以及身心醫學的研究當中，可歸納出四個創造快樂的實際方法。

方法一：減少自我批評
我們每個人都曾經懊悔地自言自語…「都是我不好，如果我當時能多注意一點就好了」、「都怪我，我真是太笨了」、「為什麼我不忍一忍，非要吃下那塊蛋糕呢」…。這些負面的自我批評，有時就像是膝蓋骨被敲時的一種反射動作，幾乎不經思考就出現了。一個原本再有自信的人，如果每天日積月累經歷這些負面的自我批評，自信心終究會被消磨殆盡！
或許有些人不同意，但是從治療憂鬱症患者的經驗中，我認為儒家文化中強調的「嚴以律己，寬以待人」或許該爲這種負面心態付上一點責任。所以，當下一次你發現自己又開始過分地責怪自己時，不妨找一張空椅子放在你對面，發揮一點想像力，假裝你的好朋友正遭遇你的情況，你會如何地安慰他或提供他客觀的意見呢？大多數做過這個練習的人都同意，通常我們給別人建議時都會比給自己建議來的更具「同情心」和「建設性」。停止以負面的自我批評鞭打自己並不是一種自我放縱，而是一種自我寬容，更是創造快樂重要的第一步。

方法二：開放你的心胸
我有時候幫企業進行教育訓練，為了幫助員工了解「即使遇到同一件事情，每個人的反應都可能不同」這個重要的概念，我會給大家先看一則小故事，然後再請每個人根據自己的直覺依序排列對故事中幾個人物的評價，由「最欣賞」、「其次欣賞」一直到「討厭」、「最討厭」。幾乎沒有例外地，每堂課都會發生某位學員最討厭的角色，恰巧是另一位學員最欣賞的角色！這時候，我都會把握這難得的機會，讓大家了解其實造成這些差異的背後，都是個人的「價值觀」在作祟。經過解說後，絕大多數的學員都能「理解」並「尊重」同事之間不同的價值觀。但是如果這些價值觀的差異發生在你跟伴侶或家人之間，要做到同樣的「理解」並「尊重」，經常是非常困難的。因為我們會開始自問「為什麼他不多體諒我一點？」「當夫妻這麼久了，我竟然還無法改變他（她）這一點！」
如果你也跟許多人一樣，正在為類似的問題煩惱，不妨稍微停下手邊的工作，境下心來想一想：你跟伴侶（男女朋友）的親密關係從哪一刻開始變的苦澀？你跟同事之間的人際關係又是從哪一刻開始變的緊張？答案是「當每個人開始只想到自己」！當「我」的意見開始變的比「你」的意見更重要，「我」的判斷開始變的比「你」的判斷更正確，「我」的感受開始變的比「你」的感受更深刻的時候，小心！對方正開始遠離你。要改變這種情況只有一種方法，誠摯地讓對方感受到你的「同理心」，也就是雖然你不一定「同意」他的看法或判斷，但是你願意嘗試「理解」對方思考的出發點，並「尊重」對方此時此刻的感受。
記住，在親密關係中，證明對方「錯」並不代表你是對的，反而是證明你缺乏從對方的角度看待事情的同理心。

方法三：培養同情心
和同理心（empathy）不一樣，同情心（sympathy）不是一種技巧而是一種態度。這種態度原本應該是生而具備，但如果長期過度暴露於人類痛苦（例如最近四川大地震現場的救災人員），有可能因而造成憐憫心或同情心喪失。不諱言地說，有些跟我一樣長期從事精神醫療的同僚們，也曾經罹患了所謂的「同情心疲乏症候群」（compassion fatigue syndrome）。在大眾傳媒普遍渲染暴力和災難事件的今日，越來越多的現代人也開始成為同情心疲乏症候群的高危險群了。
有些人會質疑：當我自己情緒都很差的時候，怎麼可能還對別人有同情心呢？這種想法的背後表示你認為同情心是「施捨」給別人的。但事實上感受快樂與一個人的同情心的關係可深了！一個富有同情心的人，會深刻地感受他人的失落，並且願意緩解他人的痛苦。記得一開始寫道「幸福與快樂的秘訣不在於你擁有多少，而在於追尋的過程中你所創造出來的體驗」嗎？當一個人容易體會別人的失落，自然就容易珍惜自己所擁有的一切，而且在嘗試緩解他人痛苦的努力中，無形中創造出難以言喻的喜樂體驗。

方法四：感恩散步
我們每個人每天都要說好幾回「謝謝」…當你要進入一棟大樓時有位好心人幫你拉開沉重的大門，你說聲：謝謝！到商店找不到你想買東西，熱心的店員幫你翻箱倒櫃找到了，你說聲：謝謝！但是，謝謝並不等於感恩。
「感恩」是一種心態，僅僅是察覺到你面前有一份禮物（不管這禮物是什麼），並且真誠欣賞它的價值與存在，就是感恩。聽起來很單純，但是很簡單嗎？一點也不！不信的話試著問問自己：最近一次你真正有「感恩」的經驗是多久以前？
我有個方法值得推薦給大家：15分鐘的感恩散步！
放下你手中的工作，到住家或公司附近的公園散步15分鐘。首先，在這15分鐘內儘量不要想到工作或是人際方面的問題。其次，將注意力放在雙腳與地面接觸時的知覺，雙腿擺動時肌肉的彎曲與伸張，以及呼吸是否逐漸變的越來越暢快。接下來一邊走路一邊將你的心思轉移到令你生活品質變好的「有形」事物上，例如喜愛的車子、舒適的房子、有成就感的工作…等。最後再想想所有令你生活品質變好的「無形」事物上，例如滿意的伴侶關係、健康的身體、有創造力的腦袋…等。

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有求必應黃大仙

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事業 - 劉向得志（上吉）
籤文意思
劉向，漢室皇冑，因勸諫曾下獄，獄中堅持苦讀，後獲平反，出人頭地。太乙，天神中最尊貴者。太乙神仙燃藜作燈照明劉向，是有大貴人相助，天時盡得之吉祥寓意，是一支很好的籤。求得者假如能把握良機，未來數年必定有一番成就。籤意是：太乙神仙燃藜為燈，照我讀書，十年寒窗下的辛苦用功，終於是舒一口的時候了。看我身穿錦袍，揚眉吐氣，坐著四匹馬拉的高車，前呼後擁，多快樂。
解說
事事順景。

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瓶颈

22．07．2008

瓶颈

人到了某些阶段，总会有一些不知所措的情况发生。我面临了人生瓶颈，怎么办？什么事好像都提不起劲来。有得没得就过一天，每天好像上时钟一样，重复又重复的做同一样的东西。生活真的如此吗？我已经尝试用乐观的态度去面对，但仍然还是一样。。。。

或许我真的要暂时放下，放下烦人的工作，不愉快的事情。。。

在我的事业上，我看不见我的未来，我是否还要继续走下去，前面一片渺茫，已经到了厌倦的地步。。。还记得三个月前转换了新的工作环境，还以为这是我新的开始，也是转折点，但事实并不是你想得那么完美，还是回到了原点。又再陷入。。。

自从在三年前，新回马的工作的日子，一直在思考着，是否还要继续从事这行业呢！在这三年间，已经有做过不同的尝试，但都一一失败。真得不想再干了！

有人说，人要有梦想才会伟大，但我真得没有真真实在的梦想，我想我的梦想是不用做也可以享受人生〔哈哈！想太多〕。人要有目标，才会一步一步往理想的前方迈进，是问题，我连梦想及目标也不实在，真得不知道我要什么。

有高人说过我是火麒麟，整身都是刀，但就是没有一把利。我不否认我确实是有很多方面的才华，无论在写作，音乐，舞蹈，摄影，设计上都OK。他说现在要做的事情就是专注在一项上，然后就往着那方向走。我要思考过，就是还没有真正找到我的最爱！！显。。。。

也许，我真得要真正思考。。。
或许是一次的远走高飞。。。



突然想起圣嚴法师说的: 处理问题在于有四个步骤
一, 面对它
二, 接受它
三, 处理它
四, 放下它

希望能尽快的解开心中的疑惑,早日找到答案…